ملس - مشروب سميك مصنوع من خليط من الفاكهة والتوت مع عصير أو ثلج أو ماء ، يتم تحضيره باستخدام الخلاط. يعتبر طبق صحي للغاية ويحبه النباتيون. من السهل طهي الطعام في المنزل. في أفضل 10 مشاهير في هوليوود ، شاركنا وصفاتهم المفضلة للحصول على عصائر مغذية ومنخفضة السعرات الحرارية وصحية.
1. عصير أخضر من هيلاري بالدوين
اخترع هيلاري هذه الوصفة أثناء الحمل. المكونات عصير سموثي الأخضر:
- 1 رأس الملفوف (البراز) ؛
- 200 مل من حليب اللوز.
- 1 كوب أوراق سبانخ ؛
- نصف كوب من الفراولة.
- نصف كوب من العنب البري.
- 1 ثمرة مانجو
2. العضوية جنيفر أنيستون سموثي
تفضل جنيفر هذا العصير الغني بالبروتين ومضادات الأكسدة في الصباح. تتكون من منتجات عضوية فقط:
- 3 بنجر كبير ؛
- 1 رأس الملفوف (البراز) ؛
- 6 خيار
- 1 ساق من الكرفس.
- 2 باقة سبانخ
- 1 جزرة
- زنجبيل.
3. عصير بروتين من مدرب "النجم" تريسي أندرسون
هذا السموذي اللذيذ بشكل مذهل مثالي للإفطار الشهي! مكونات عصير البروتين:
- 5 مواعيد
- 150 مل من الزبادي اليوناني ؛
- 200 مل من البرتقال الطازج ؛
- بذور الكتان أو الشوفان.
- جليد (اختياري).
4. براندي روزي هنتنغتون-عصير أبيض
يحب النموذج البريطاني العصائر من مجموعة متنوعة من المنتجات العضوية. مكونات سموذي من جمال روزي:
- 5-6 أوراق الخس الروماني.
- 1 كوب سبانخ طازج
- 1 كمثرى ناضجة
- نصف موزة
- 2 سيقان من الكرفس.
- 1 تفاح أخضر
- 250 مل من الماء
- عصير نصف ليمونة.
5. عصير ضد الشيخوخة من جوينيث بالترو
جوينيث هو مدافع متحمس عن الأكل الصحي. تحب أن تجرب وتجرب مجموعة متنوعة من وصفات العصائر. مكونات سموذي لمكافحة الشيخوخة:
- 1 ملعقة كبيرة. ملعقة بذور القنب
- 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من لب جوز الهند.
- 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من زيت جوز الهند.
- 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من بذور الكتان.
- ربع ثمرة الأفوكادو.
- 1 كوب شرائح أناناس
- 150 مل من حليب اللوز.
- الجليد (اختياري) ؛
- 120 مل من الماء الساكن.
6. جيسيكا ألبا سموذي مونستر جرين
عصير رائع منخفض السعرات الحرارية يسمح لك باستعادة الشكل بسرعة بعد الولادة. مكونات الوحوش الخضراء:
- 2 كوب كرنب ملفوف (يمكن استبداله بالسبانخ) ؛
- 170 غرامًا من الزبادي اليوناني ؛
- 50 غرام من التوت ؛
- 50 جرامًا من التوت الأسود (يمكن استبداله بالكرز أو الفراولة البرية) ؛
- 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من العسل الطازج.
7. عصير مضادات الأكسدة من قبل جورو اللياقة البدنية بوب هاربر
هذا العصير ممتلئ حرفيا بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية. مكونات:
- 1 كوب من تشكيلة التوت.
- 2 كوب من أوراق اللفت المفرومة ؛
- نصف تفاحة
- كوب من حليب اللوز.
- 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من بذور الكتان.
8. العصائر الإيطالية من قبل المصممة فيكتوريا أندريانوفا
هذا العصير له طعم رائع ، لأنه يحتوي على مكونات غير عادية إلى حد ما:
- 3 شرائح من اليقطين.
- 1 جذر الشمر.
- 1 موزة
- 70 مل من المياه المعدنية غير الغازية ؛
- حفنة من أوراق الخس (مزيج من البطاطس ، راديشو ، الذرة ورومانو) ؛
- 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
9. ملس أبيض من أخصائي التغذية "ستار" هارلي باسترناك
هذا السموذي منخفض السعرات الحرارية هو مزيج رائع من العناصر الغذائية الأساسية. مكونات العصائر البيضاء:
- 5 حبات اللوز.
- 185 مل حليب خالي الدسم ؛
- 1 تفاحة
- 125 مل من الزبادي اليوناني ؛
- قليل من القرفة المطحونة.
- 1 موزة ناضجة.
10. ملس (التوت) الأرجواني من فيرغي
هذا خيار مبتكر إلى حد ما ، وهو مصمم ليحل محل أي وجبة (إفطار أو غداء أو عشاء). مكونات عصير الأرجواني:
- 2 كوب حليب اللوز غير المحلى.
- 1 كوب من العنب البري.
- 1 كوب فراولة
- 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من بذور الكتان.
- 2 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من زيت اللوز.
